Falket IK

I gårdagens match mot Umedalen linkade CK av planen skadad i 85e matchminuten. Falket IKs sjukgymnast Dirigenten besökte ikväll den hårt lindade Arsle-stjärnan i hans lyxvilla på Sandbacka för att undersöka hans knä närmare. Robertsfors sjukgymnast hade redan kontrollerat skadan, men Falket IK litar mer på sitt eget folk och lät därför Dirigenten ta ytterligare en titt. Chefarn fanns också på plats för att dokumentera det hela och för att offentliggöra hur det står till med CK.
-Han såg ut att vara vid gott mod och enligt sjukgymnasten Jussi ska hans medverkan i Falket IK Cup inte vara hotad.

Så här kommenterar Steinvall skadan:
-Det verkar röra sig om en lindrig skada och eftersom han haft problem med det tidigare är det vanligt att det återkommer. Han kunde dock fortsätta spela en stund efter att situationen inträffade vilket också tyder på en lindrig skada. Ett korrekt utförande av behandling, PRICE-metoden (PressureRestIceCompressionElevation), bör minska rehabiliteringstiden. 

En tung period av rehabiliteringsträning väntar nu för CK och så här ser hans schema ut de kommande veckorna:

Måndag 6:30-8:00 Styrketräning. Övningar speciellt utvalda av Dirigenten för att bygga upp muskulaturen runt knät. 17:00-19:00 Individuell bollträning.

Tisdag 8:00-9:30 Konditionsträning (Spinning). 18:30-19:30 Spinning 30 minuter + Lätt stretching.

Onsdag 7:30-9:30 Hopp och excentrisk styrke. Eftermiddag Individuell bollträning

Torsdag 7:00-8:30 Koncentrisk styrke + lätt stretching 16:30-18:00 Spinning

Fredag 7:00-8:15 30 minuter spinning + stretching Eftermiddag Individuell bollträning

Lördag-Söndag Match